Günde en az 1 meyve tüketilmelidir. Örneğin sabahleyin uyandığınızda 1 portakal, ertesi gün öğle üzerinde bir armut veya akşam saatlerinde bir kivi olabilir. Her gün meyveleri değiştirirseniz daha sağlıklı olur. İkinci gün mandalina, elma veya ayva olabilir. Diğer günler ananas, muz veya nar olabilir. Sizlerde evde ki meyve çeşidine göre menüyü hazırlayabilirsiniz. Meyveler olmassa olmazlarımızdır.
Meyveler vitamin ve mineral deposudur. Yapısında bol lif bulunur, posasıyla birlikte tüketilirse hazımsızlığa iyi gelir. Her meyve başka bir hastalığa iyi gelir. Bu yüzden her gün değişik renkte meyve tüketilmelidir. Meyveler bol antioksidan içerirler. Antioksidanlar genç görünmemizi sağlarlar.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder