400 gr bamya
1 adet kuru soğan
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı tuz
1 yemek kaşığı Salça
1,5 bardak sıcak su
Yapılışı
Tencerede soğan iyice kavrulur. Tuz ve salça eklenir 2 dk karıştırılır. Bamya ve sıcak su ilave edilip, kısık ateşte yarım saat pişirilir.
Bamyanın Faydaları
Lifli sebzedir
Mide ve bağırsak için faydalıdır
Müshil etkisi vardır
K,C ve A vitaminleri bulunur
Kan şekerini dengelemek için fayda sağlar
Antioksidanlar vardır
Kanseri önlemeye yardımcı olur
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder